TÂN NIÊN TÂY NINH ĐỒNG HƯƠNG HỘI

 SAN JOSE- BẮC CALIFORNIA( SÓNG THẦN ONLINE)

Trưa Chủ nhật ngày 2 tháng tư năm 2023 vừa qua, đông đảo đồng hương Tây Ninh và nhiều quan khách đã đến tham dự buổi họp mặt tân niên tại nhà hàng Dynasty  khu thương xá Grand Century Mall trong không khí ấm áp, vui tươi, chứa chan đầy tình người sau cơn đại dịch Covid 19.

Bác sĩ Nha khoa Trần Minh Khiết & Bác sĩ nha khoa Tô Mỹ Huệ hai MC điều hợp chương trình

 

Hội Trưởng Hội Tây Ninh Cô Vân Lan Trương Chào Mừng Quan Khách

 

Tân Ban Chấp Hành Tây Ninh Đồng Hương Hội

 

Các Nhà Bảo Trợ  Chương trình sổ số nhận bằng Cảm Tạ do Ban Cố Vấn trao tặng

Chúng tôi  nhận thấy  sự có mặt tham dự  của nhiều Hội Đoàn, Đoàn thể như  Tổng Hội Cảnh Sát Quốc Gia VNCH Hải Ngoại,niên trưởng Thái Văn Hòa- Tổng Hội Trưởng  và phu nhân,niên trưởng Nguyễn Ngọc Thụy Tổng Thư Ký  và phu nhân.

Hội Ái Hữu Cảnh Sát Quốc Gia Bắc Cali  niên trưởng Nguyễn Tấn Lực và phu nhân, Hội Phó  niên trưởng Nguyễn Hinh và phu nhân. Hội Cựu Sinh Viên Sĩ Quan Học Viện Cảnh Sát Quốc Gia VNCH Bắc Cali, Hội Trưởng Hà Đình Huy, Thủ quỹ niên trưởng Hoàng Đình Nghị và phu nhân.

Có hai vị chính khách đến chung vui với Tây Ninh Đồng Hương Hội là Giám sát viên Cindy Chavez thuộc Quận Hạt Santa Clara và Luật sư Betty Dương- Chánh văn phòng  Giám sát viên Cindy Chavez. Tuy tất bật và rất bận rộn với buổi tiệc được diễn ra cùng ngày vào buổi sáng của chính mình, tiệc ra  mắt, tuyên bố tranh cử ghế Giám Sát Viên Quận Hạt Santa Clara District 2 trong năm 2024 nhưng Luật sư trẻ Betty Dương cũng đã đến tay bắt mặt mừng quý đồng hương và gởi lời chúc họp mặt thành công, vui vẻ, đầm ấm, hạnh phúc đến với Tây Ninh Đồng Hương Hội.

Đại gia đình Sanh Sanh Đường gồm niên trưởng Huỳnh Túy Vân và phu nhân cùng con trai là Bác sĩ Huỳnh Anh Tăng Hội Phó nội vụ Hội Tây Ninh.

Luật sư Lê Duy San cựu Hội Trưởng Hội Chu Văn An  và phu nhân Trần Phiêu Anh, cựu giáo sư trường nữ Trung Học Tây Ninh.

Anh Lê Ngọc và anh Lợi Việt Nam Quốc Dân Đảng. Ông Mai Khuyên Chủ Tịch Khu Hội Cựu Tù Nhân Chính Trị, Ông Minh Đức Nguyễn  Văn Phép Hội Trưởng Hội Cựu Sinh Viên Sĩ Quan Trường Võ Bị Quốc Gia Việt Nam Bắc Cali cùng Ban Chấp Hành gồm niên trưởng Nguyễn Đức Quyền, Nguyễn Hữu Phú, Lê Thi, cô Yến… cũng như đại gia đình Hội Võ Bị Quốc Gia VN.

Giáo sư Nguyễn Tấn Thuận, cựu Hội Trưởng Hội An Giang và phu nhân.Ông bà Lưu  Hữu Hạnh Hội Trưởng Hội Liên Trường Tây Ninh Bắc Cali.

Hội Truyền Thông Người Việt Bắc Cali Hội Trưởng Nhà báo Lê Văn Hải,Hội Phó ngoại vụ  Ký giả Nghê Lữ, Hội phó nội vụ Ký giả Hoàng Thưởng,Tổng Thư Ký Nhà báo Duy Văn,Phó Tổng Thư Ký Ký giả Cao Ly Sâm,Thủ Quỹ,Ký giả Vân Hằng, Ủy viên tài chánh Phóng viên Uyên Di.

Nhà báo Lê Văn Hải tuy bận việc không đến tham dự được nhưng anh cũng  yểm trợ 200 dollars cho Ban tổ chức.

Giới Truyền Thông còn có sự tham dự của cô Hạ Vân-Giám Đốc Đài Phát Thanh  Việt Nam Bắc Cali. Phóng viên Long Nguyễn Đài truyền hình VIETODAY và Phóng viên Như Hà Đài truyền hình Nét Việt.

Nhiều giọng ca  hay miền Thung Lũng Hoa Vàng như  Thùy Nga, Lệ Hà,Ngọc Sương, Thiên Duyên, Anh Tuấn,Hoàng Vũ,Đặng Kim Hoa,Như Hà, Ngọc Hoa,Phương Thuận và ca sĩ thân hữu của Hội Tây Ninh như Bác sĩ Minh Khiết, Bác sĩ Hoàng Anh,ca nhạc sĩ Phú Biên, Hannah đã góp tiếng hát với những nhạc phẩm nổi tiếng như Gió Về Miền Xuôi,Chuyến Tàu Hoàng Hôn, Căn Nhà Ngoại Ô,Chiều Tây Đô, Gái Xuân, Đò Chiều,Con Yêu,Về Đây Nghe Em, Gió Hè Tuổi Thơ,Nhớ Một Chiều Xuân…tạo cho không khí buổi tiệc tăng thêm phần sinh động.

Không những thế quan khách tham dự còn được Ông  Đồ Tuấn Võ viết Thư Pháp làm quà xuân lưu niệm.

Niên trưởng Sanh Sanh Đường bên bức Thư Pháp do anh Tuấn Võ viết tặng tại Tiệc Tân niên Hội Tây Ninh.

                                       Luật sư Betty Dương bên bức Thư Pháp do anh Tuấn Võ viết tặng

Bên cạnh nhiều quan khách tuổi hạc cao niên trên 80 tuổi còn có rất nhiều khuôn mặt trẻ tham dự, cháu Hoàng Minh 18 tuổi- Hậu Duệ Lực Lượng Sĩ Quan Thủ Đức đi với ông nội của  cháu đến Event,chàng thanh niên trẻ khoe  với Ký giả là ”con thấy Event này vui quá…”

Nói lên điều này để thấy đây là một buổi tiệc Tân Niên vui nhất, có sự thu hút đủ mọi lứa tuổi  nhất sau 4 năm kẻ thù vô hình Covid 19  hoành hành.

Cháu Hoàng Minh Hậu Duệ Lực Lượng Sĩ Quan Thủ Đức & Ký giả Sóng Thần

Mở đầu chương trình là phần nghi lễ chào Quốc Kỳ Hoa Kỳ và Việt  Nam Cộng Hòa cùng phút mặc niệm rất trang nghiêm do niên trưởng Nguyễn Cười đảm trách.

Cô Vân Lan Trương Hội Trưởng Tây Ninh Đồng Hương Hội tâm tình và ngỏ lời Chào Mừng Quan Khách:” Thấm thoát thế mà Tây Ninh Đồng Hương Hội đã cùng nhau đón mừng 9 mùa xuân viễn xứ kể từ ngày  thành lập vào tháng 3 năm 2014. Nhìn lại những buổi tiệc Tân Niên họp mặt bên nhau bao năm qua, chúng ta cũng đủ nôn nao nghĩ đến niềm vui hội ngộ năm nay.

Dù đại dịch Covid 19 vẫn còn chập chờn ám ảnh, một cơn đại dịch mà chúng ta đã phải đương đầu và chống chọi trong suốt ba năm qua cho đến bây giờ thì tạm yên ổn…

Với Vaccine chích ngừa để ngăn ngừa những con vi khuẩn biến dạng từ Covid 19  như Omicron chúng ta đỡ lo lắng vì bệnh nặng có thể gây thiệt mạng. Và như thế Ban Chấp Hành Hội đã quyết định tổ chức họp mặt mừng xuân như những năm trước thời Covid.

Ký giả Vân Hằng và cô Vân Lan Trương Hội Trưởng Hội Tây Ninh.

Đón mừng năm mới chúng tôi không mong gì hơn là sự tiếp tục gắn bó và xây dựng của Cộng Đồng, của đồng hương Tây Ninh ngày một thăng hoa và thắt chặt để duy trì và phát triển Hội ngày một lớn mạnh.

Kính mong quý vị hãy tiếp tay cùng kêu gọi con cháu, bạn bè cùng tích cực đóng góp vào những sinh hoạt của Tây Ninh Đồng Hương Hội như những buổi tiệc tân niên, những dịp  Picnic hè, đóng góp tài năng văn nghệ và những công tác xã hội trong tình tương thân tương trợ của Tây Ninh Đồng Hương Hội.

Ước mong rằng trong năm 2023 chúng ta sẽ có dịp thực hiện  những chương trình đã  hoạch định từ những ngày thành lập Tây Ninh Đồng Hương Hội trong các công tác xã hội văn hóa của Hội nhằm thắt chặt tình thân ái giữa những người đồng hương Tây Ninh,nhất là khi chúng ta đã có Tân Ban Chấp Hành mới nhiệm kỳ 2023-2026 với những khuôn mặt mới sẵn sàng đóng góp tài năng  để xây dựng Hội mà  chúng tôi sẽ có dịp  ra mắt cùng quý vị  trong thời gian 3 năm nhiệm kỳ của chúng tôi.

Trước thềm năm mới, thay  mặt Ban Cố Vấn, Ban Giám Sát và Ban   Ban Chấp Hành Tây Ninh Đồng Hương Hội, chúng tôi kính gởi đến quý vị những lời chúc tốt đẹp nhất của Xuân Quý Mão 2023.Kính chúc quý vị cùng gia quyến một năm mới dồi dào sức khỏe, tràn đầy hạnh phúc, an khang thịnh vượng và vạn sư may mắn cát tường.Happy New Year!”

Nhân dịp này Ban Tổ Chức cũng ra mắt  Tân Ban Chấp Hành, Ban Cố Vấn và Ban Giám Sát nhiệm kỳ 2023-2026 của Tây Ninh Đồng Hương Hội.

Sau đó là phần trao  tặng  20 phần quà Xuân là những hộp trà sâm rất ngon biếu các vị quan khách từ 80 tuổi trở lên để tỏ lòng” Kính lão đắc Thọ”.

Các vị cao niên từ 80 tuổi trở lên nhận quà biếu từ Ban Tổ Chức

”Ngày xuân nâng chén ta chúc nơi nơi.Mừng anh nông phu vui lúa thơm hơi.Người thương gia lợi tức.Người công dân ấm no.Thoát ly đời gian lao nghèo khó.Nhấp chén đầy vơi, chúc người người vui.Muôn lòng xao xuyến duyên đời…”‘

Nhạc phẩm Ly Rượu Mừng của cố nhạc sĩ Phạm Đình Chương do Ban Hợp Ca  hát vang mở màn cho chương trình văn nghệ phong phú, đa dạng do hai emcee Phú Biên và  ca nhạc sĩ Duy Văn Trưởng Ban Văn Nghệ kiêm Hội Phó Ngoại Vụ Tây Ninh Đồng Hương Hội đảm trách.

                         Ca sĩ Thuỳ Nga với nhạc phẩm  Tây Ninh Quê Mẹ sáng tác  Duy Văn

Nếu như cặp song ca uyên ương , ca nhạc sĩ Phú Biên và ca sĩ Hannah trình bày hai  nhạc phẩm Tây Ninh Trong Nỗi Nhớ  và Gió Hè Tuổi Thơ do chính anh sáng tác và ôm đàn hát cùng bà xã rất hay tạo không khí ấm áp thì ca sĩ Thùy Nga chất giọng Bắc ngọt ngào truyền cảm đã làm lắng đọng tâm tư người nghe khi cô trình bày nhạc phẩm Tây Ninh Quê Mẹ do ca nhạc sĩ Duy Văn, người  Tây Ninh chính hiệu sáng tác:

”Dòng nước Sông Vàm đắp phù sa, quê hương quê mẹ  một tình nhà,Tây Ninh núi điện danh muôn thuở, anh dũng kiên cường một cõi xa.

Nhớ những năm xưa thời chiến tranh, giặc về quê mẹ phá tan tành, nhà thờ thánh thất cùng thôn ấp, gây cảnh điêu linh cho dân lành.

Mẹ già trốn giặc dưới hầm sâu.Miệng niệm ”Nam mô” lòng nguyện cầu, cho quê hương sớm tan chinh chiến, dân Việt Bắc Nam hết thảm sầu.

Rồi một ngày kia như phép màu, quê hương, quê mẹ lại cùng nhau.Núi sông một dãi liền Nam Bắc. Trận chiến tương tàn bỏ lại sau.  Nhưng từ ngày ấy nhiều nỗi đau, đến với quê hương với đồng bào. Tây Ninh quê mẹ dân ly tán,cảnh biệt ly nhau lệ tuôn trào.

Mẹ già nuốt lệ tiễn đưa con vào chốn tù lao thân xác mòn.Rừng sâu núi thẳm chôn đời trẻ. Khép kín đời trai với nước non”

Dẫu không phải là Người cầm bút đa sầu đa cảm, dẫu không sanh ra thuộc thế hệ tham dự chiến tranh và cũng chưa một lần đặt chân đến vùng đất Tây Ninh, thế mà những ca từ giản dị của nhạc phẩm Tây Ninh Quê Mẹ đã làm  thấm đẫm tâm hồn người Sàigòn-người viết bài này.

Tiết mục cổ nhạc với  Trích đoạn cải lương Nỗi Lòng Thái Hậu, trong trang phục kim sa lấp lánh, ca sĩ Đặng Kim Hoa và hai diễn viên phụ diễn đã mang những làn điệu vọng cổ mênh  mang  lên sân khấu khiến người xem nhớ về quê nhà, nhớ về câu hát quê hương làm xuyến xao lòng người viễn xứ.

Ca sĩ Đặng Kim Hoa cũng là một người con của Tây Ninh.

Ca sĩ Đặng Kim Hoa với trích đoạn Nỗi Lòng Thái Hậu

Vâng, bất ngờ và thú vị khi vùng đất Tây Ninh có quá nhiều nhân tài, có rất nhiều ca sĩ, nhạc sĩ, Bác sĩ đang hành nghề và đóng góp rất nhiều trong đời sống cho thành phố San Jose nói riêng và tiểu bang California nói chung.

Xen kẽ  chương trình văn nghệ là chương trình  sổ số vui nhộn mà ai ai cũng mong đợi được may mắn trúng giải.

Rất nhiều  bao lì xì đỏ thắm với giải nhất  tiền mặt là 300 dollars, giải nhì 200 dollars và giải ba là 100 dollars.

Riêng  giải 100 dollars có đến 7 bao lì xì cho giải này và 5 bao lì xì giải Lucky Money đầu năm mỗi bao lì xì là 50 dollars.

Thức ăn ngon, văn nghệ hay, sổ số tiền mặt nhiều vẫn chưa đủ, quan khách tham dự còn mê lả lướt trên sàn nhảy nữa nên chương trình khiêu vũ cũng được rất nhiều những đôi uyên ương dìu nhau theo tiếng nhạc.

Buổi tiệc kết thúc vào lúc 3 giờ chiều cùng ngày. Lưu luyến chia tay nhau ra về ai cũng mong sẽ có dịp gặp lại nhau ở lần họp  mặt Tân niên năm sau.

KÝ GIẢ VÂN HẰNG

vanhangthegioinghesi@hotmail.com

Xin mời đọc giả xem Full Video dưới đây do Ký giả Duy Văn thực hiện

 

Chính phủ Tổng thống Biden yêu cầu Tối cao Pháp viện khôi phục lệnh cấm súng có gắn bump stock

Tác giả Tom Ozimek

Hôm thứ Sáu (07/04), chính phủ Tổng thống (TT) Biden đã kiến nghị Tối cao Pháp viện Hoa Kỳ xét xử một kháng cáo phán quyết của tòa án cấp dưới vốn cho ngừng một lệnh cấm liên bang đối với súng có gắn “bump stocks”, với việc Bộ Tư pháp yêu cầu Tối cao Pháp viện áp dụng lại lệnh cấm đối với các thiết bị đó cho đến khi xét xử vụ việc.

Bump stock, là phụ kiện cho phép súng bán tự động tăng tốc độ bắn, đã bị cấm vào năm 2019 khi Bộ Tư pháp (DOJ) sửa đổi các quy định của Cục Quản lý Rượu, Thuốc lá, Súng và Chất nổ (ATF), phân loại các loại súng có gắn bump stock là tương đương với súng máy và biến chúng thành bất hợp pháp.

Lệnh cấm này đã dẫn đến một vụ kiện của ông Michael Cargill, chủ sở hữu của Central Texas Gun Works ở Austin, người đã thắng kiện khi Tòa án Khu vực 5 gần đây ra phán quyết vô hiệu hóa lệnh cấm của ATF đối với các súng gắn bump stock.

Hôm thứ Sáu (07/04), Bộ Tư pháp (DOJ) đã kiến nghị lên Tối cao Pháp viện Hoa Kỳ xét xử đơn kháng cáo của họ đối với quyết định bãi bỏ lệnh cấm của Tòa án Khu vực 5.

“Kháng cáo của họ — cái mà họ gọi là writ of certiorari — lên Tối cao Pháp viện, yêu cầu Tối cao Pháp viện xét xử vụ án này, đồng thời yêu cầu tòa án cấp dưới ở Austin thực sự đưa ra một lệnh hoãn thi hành phán quyết, nghĩa là tiếp tục cấm bán súng có gắn bump stock cho đến khi vụ án này được xét xử trước Tối cao Pháp viện Hoa Kỳ,” ông Cargill cho biết trong một tuyên bố được đăng trên truyền thông xã hội để đáp lại hành động mới nhất của DOJ.

Kiến nghị writ of certiorari — một yêu cầu chính thức được gửi tới một tòa án cấp cao hơn để xem xét và có khả năng hủy bỏ quyết định của một tòa án cấp dưới — đã được Tổng Biện lý Sự vụ Hoa Kỳ Elizabeth Prelogar thay mặt cho DOJ đệ trình lên Tối cao Pháp viện.

“Chính phủ vẫn khẳng định rằng các súng có gắn bump stock là súng máy theo cách giải thích tốt nhất của đạo luật,” đơn đề nghị viết (pdf). “Tòa án Khu vực 5 đã sai lầm khi đưa ra phán quyết khác, và Tối cao Pháp viện nên cho phép xem xét và đảo ngược” quyết định của tòa án cấp dưới.

Quyết định đó “đe dọa gây tổn hại đáng kể đến an toàn công cộng,” DOJ cho biết trong đơn kháng cáo. “Súng gắn bump stock cho phép một tay súng bắn hàng trăm viên đạn mỗi phút chỉ bằng một lần bóp cò. Giống như các loại súng máy khác, súng trường được cải tiến với bump stock là rất nguy hiểm.”

Trước khi Tòa án Khu vực 5 ra phán quyết có lợi cho ông Cargill, ba tòa án liên bang khác đã giữ nguyên lệnh cấm súng gắn bump stock. Tối cao Pháp viện Hoa Kỳ đã từ chối xem xét những vụ kiện đó.

Một báng súng bump stock gắn vào súng trường bán tự động để tăng tốc độ bắn được nhìn thấy tại Good Guys Gun Shop ở Orem, Utah, ngày 04/10/2017. (Ảnh: George Frey/Reuters)

Các chi tiết khác

Năm 2018, DOJ đã phân loại súng gắn bump stock là súng máy theo Đạo luật Vũ khí Quốc Gia, đảo ngược một phán quyết năm 2010 rằng các thiết bị này chỉ là phụ kiện của súng và do đó không được quy định là súng.

Quyết định của DOJ, vốn có hiệu lực từ năm 2019, được đưa ra sau khi một người đàn ông sử dụng vũ khí được trang bị bump stock trong một vụ xả súng năm 2017 ở Las Vegas, khiến 58 người thiệt mạng và hàng trăm người bị thương.

Sự thay đổi quy tắc này đã sửa đổi văn bản quy định bằng cách thêm từ ngữ sau: “Thuật ngữ ‘súng máy’ bao gồm các súng có thiết bị bump stock, tức là các thiết bị cho phép một cây súng bán tự động bắn nhiều hơn một phát súng chỉ bằng một lần bóp cò bằng cách khai thác năng lượng giật của súng bán tự động mà nó được gắn vào để cò súng thiết lập lại và tiếp tục bắn mà không cần thao tác vật lý bổ sung của người bắn.”

Quy tắc cuối cùng này cũng xác định “tự động” và “chức năng duy nhất của cò súng” vì những thuật ngữ đó được sử dụng trong định nghĩa theo luật định của súng máy.

Bởi vì quy tắc cuối cùng đã phân loại các thiết bị kiểu bump stock là súng máy, chúng nằm trong phạm vi quản lý của Đạo luật Vũ khí Quốc gia và bị hạn chế, với việc chủ sở hữu được yêu cầu phá hủy các thiết bị đó hoặc giao chúng cho ATF.

Ông Cargill, người buộc phải giao nộp hai súng có gắn bump stock của mình sau sự thay đổi quy tắc này, đã đệ đơn khởi kiện. Ông lập luận rằng ATF và DOJ đã vi phạm Hiến pháp Hoa Kỳ bằng cách chiếm đoạt vai trò của Quốc hội trong việc mở rộng định nghĩa về súng máy để bao gồm cả súng gắn bump stock.

Hồi tháng 01/2023, Tòa án Khu vực 5 đã đưa ra phán quyết với tỷ lệ 13 phiếu thuận–3 phiếu chống có lợi cho ông Cargill.

“Ông Cargill đã đúng. Việc đọc rõ ràng ngôn ngữ lập pháp, cùng với việc xem xét kỹ cơ chế hoạt động của súng bán tự động, cho thấy rằng súng gắn bump stock bị loại trừ khỏi định nghĩa kỹ thuật của “súng máy” được quy định trong Đạo luật Kiểm soát Súng và Đạo luật Vũ khí Quốc gia,” Tòa án Khu vực 5 cho biết trong phán quyết của mình.

Phán quyết của Tòa án Khu vực 5 tuyên bố rằng vũ khí bán tự động được trang bị bump stock không thuộc định nghĩa của súng máy vì một lần bóp cò tương ứng với việc bắn một viên đạn.

“Nếu không có bump stock hoặc sử dụng kỹ thuật va chạm thay thế, người dùng phải thực hiện thao tác bắn thủ công bằng cách nhấn cò bằng các cơ của ngón tay họ trên cò súng. Với bump stock, người bắn không cần phải kéo và thả ngón tay trên cò súng. Nhưng người bắn vẫn phải tạo áp lực về phía trước cho phần trước của vũ khí để duy trì cơ chế bắn,” Thẩm phán Tòa án Khu vực 5 Hoa Kỳ Jennifer Eldrod viết trong bản ý kiến. “Một lần nữa, thao tác thủ công vẫn còn, mặc dù hình thức của nó thay đổi.”

Các thẩm phán bất đồng lập luận rằng ngôn ngữ theo luật định này đủ mơ hồ để biện minh việc phân loại súng gắn bump stock là súng máy và tòa án đã sử dụng “sự khoan hồng để hợp pháp hóa một công cụ sát thương hàng loạt.”

Khoan hồng là một nguyên tắc trong luật đòi hỏi bất kỳ sự mơ hồ nào trong một đạo luật hình sự phải được giải thích theo hướng có lợi cho bị cáo, dẫn đến việc giải thích luật trở nên hẹp hơn.

Bản tin có sự đóng góp của ông Zachary Stieber
Nguyễn Lê biên dịch
Quý vị tham khảo bản gốc từ The Epoch Times

CẦN VITAMIN D ĐỂ CẢI THIỆN SỨC KHOẺ CHO NGƯỜI CAO TUỔI

 

 

Việc thiếu vitamin D thường đi kèm với các triệu chứng và bệnh thường bị coi là “tuổi già.”

Vốn hoạt động giống như hormone hơn là vitamin, vitamin D đóng vai trò quan trọng và có thể ảnh hưởng đến mọi thứ từ nhận thức đến ung thư. Một trong số các vai trò của vitamin D là giúp kiểm soát lượng canxi và phosphate trong cơ thể.

Những triệu chứng đôi khi có vẻ là suy giảm nhanh chóng về thể chất và nhận thức liên quan đến lão hóa có thể thực sự là do thiếu vitamin D. Những ý kiến ủng hộ thì cho rằng có thể bổ sung vitamin D để cơ thể không bị thiếu.

Thiếu vitamin D có thể dẫn đến loãng xương, bệnh tim mạch, ung thư, tiểu đường, bệnh tự miễn dịch và trầm cảm. Phần lớn dân số trên toàn thế giới bị thiếu vitamin D.

Có một danh sách các triệu chứng không rõ ràng do thiếu vitamin D – như mệt mỏi, suy nhược, “sương mù não” và lo lắng kèm theo nhiều bệnh tật. Cũng có thể tình trạng thiếu vitamin D đang rình rập mà không có bất kỳ triệu chứng nào.

Cách duy nhất để biết chắc chắn liệu mức vitamin D của bạn có thấp hay không là xét nghiệm, nhưng xét nghiệm không phải lúc nào cũng được bảo hiểm chi trả và giả sử bác sĩ có khuyến nghị ngay từ đầu đi nữa thì Medicare cũng hiếm khi thanh toán cho xét nghiệm đó. Một lần xét nghiệm vitamin D có giá từ 30–100 dollar. Nhưng xét nghiệm cũng không thể đưa ra giá trị tính toán cụ thể hay mức vitamin D như thế nào là cần thiết để giúp ích cho những người muốn tự bảo vệ mình trước các bệnh do thiếu vitamin D.

Nghiên cứu cũng không thể đưa ra con số rõ ràng về lượng vitamin D chúng ta cần bao nhiêu là đủ và liệu có bất kỳ rủi ro nào xảy ra do hấp thu quá nhiều vitamin D không. Tình huống đó gây bối rối cho bệnh nhân và thậm chí cả bác sĩ cũng có thể bị tê liệt phân tích (không thể đưa ra quyết định). Nhưng có những phát hiện cụ thể có thể áp dụng được—đặc biệt là đối với người cao tuổi—cho thấy việc bổ sung vitamin D sẽ tạo ra sự khác biệt lớn.

Hiểu về mức vitamin D

Bước đầu tiên là hãy kiểm tra thay vì đoán mức vitamin D của bạn.

Vitamin D được tổng hợp trên da và một lượng ít hơn thì được hấp thụ qua thức ăn. Sau đó vitamin D được gửi đến gan để chuyển đổi thành 25-hydroxycholecalciferol, hay còn gọi là 25-hydroxyvitamin D, hoặc 25 (OH)D. Đây là chất mà xét nghiệm sẽ đo.

Chính xác cần bao nhiêu 25 (OH)D có trong máu là vấn đề cần tranh luận

GrassrootsHealth là một tổ chức nghiên cứu sức khỏe cộng đồng phi lợi nhuận gồm 48 nhà khoa học đã đưa ra khuyến cáo rằng mọi người ở mọi lứa tuổi cần đạt được và duy trì mức huyết thanh 25(OH)D trong khoảng 40–60 nanogam/ml (ng/ ml) để có sức khỏe tối ưu. Một báo cáo năm 2017 trên tạp chí Nature Reviews Endocrinology cho biết mặc dù có nhiều khuyến nghị khác nhau từ các tổ chức y tế, nhưng tất cả đều đồng ý rằng nên tránh mức huyết thanh 25(OH)D dưới 10 ng/ml ở mọi lứa tuổi. Một số chuyên gia cho rằng 25 ng/ml là bình thường, trong khi số khác cho rằng chỉ số này quá thấp.

Thiếu vitamin D khiến quá trình lão hóa trở nên phức tạp, một phần là vì khi chúng ta già đi thì việc tổng hợp vitamin D từ ánh sáng mặt trời trở nên khó khăn hơn. Lượng vitamin D hấp thụ từ thực phẩm như cá hồi, cá ngừ, sữa, trứng, thịt lợn và gan bò cũng thấp hơn khi về già. Chúng ta biết rằng hầu hết người lớn tuổi đều bị thiếu chất và việc giải quyết vấn đề này đã trở thành một trở ngại y tế.

Vấn đề cũng trở nên phức tạp đến mức gây tranh cãi khi giới nghiên cứu cứ cho ra những tiêu đề mới và khó hiểu sau vài tháng. Ngay cả khi lướt qua các bài báo không ghi ngày tháng trên trang web của Y Lão Ngày nay (Today’s Geriatric Medicine) thì bạn cũng không giải quyết được các câu hỏi về lợi ích của vitamin D, ai nên dùng và liều lượng bao nhiêu.

Ngoài ra, số lượng các câu chuyện về nguy cơ và độc tính của vitamin D dường như không tương xứng với rủi ro thực tế. Có một nhóm nhỏ những người không chịu bổ sung vitamin D và đó là lý do tại sao mức độ vitamin D nên được bác sĩ theo dõi bằng xét nghiệm trong phòng thí nghiệm.

Bao nhiêu vitamin D thì đủ?

Lần gần đây nhất, Viện Y học (Institute of Medicine) đã đưa ra tiêu chuẩn vào năm 2019 về liều vitamin D tối đa chấp nhận được là 4,000 đơn vị quốc tế (IU) mỗi ngày, trong khi Hiệp hội Nội tiết cùng thời điểm đó khuyến nghị tối đa là 10,000 IU mỗi ngày.

Khuyến nghị của Viện Y tế Quốc gia là 600 IU/ngày cho những người từ 51 đến 70 tuổi và 800 IU/ngày cho những người trên 70 tuổi nhưng không quá 4,000 IU/ngày. Nhưng liệu lượng bổ sung này có cho phép bệnh nhân đạt được mức huyết thanh 25 ng/ml hay không thì tùy từng trường hợp. The Epoch Times gần đây đã đưa tin về xu hướng sử dụng vitamin D liều cao hơn cho các bệnh nan y và nghiên cứu cho thấy rằng có những lợi ích khi đạt được mức từ 40 đến 60 ng/ml.

Liều lượng là nghệ thuật hơn là khoa học, theo như một nghiên cứu năm 2017 trên tạp chí Da liễu-Nội tiết đã lưu ý. Một trong những mục tiêu của nghiên cứu này là đạt mức huyết thanh trung bình là 40 ng/ml trong số 3,882 người tham gia. Một mục tiêu khác là nghiên cứu kỹ lưỡng độc tính của Vitamin D.

Những người tham gia nghiên cứu ban đầu đã dùng trung bình 2,100 IU vitamin D mỗi ngày với nồng độ huyết thanh trung bình là 35 ng/ml. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng cần 6,000 đến 7,000 IU (tùy thuộc vào cân nặng) để đạt được mức vitamin D là 40 ng/ml. Khi kết thúc nghiên cứu, nồng độ trung bình huyết thanh của tất cả những người tham gia là 51 ng/ml. Lượng vitamin D hấp thụ lên tới 15,000 IU/ngày được cho là an toàn trong nghiên cứu này.

Một chuyên gia chăm sóc tích hợp chính là bác sĩ Ellie Campbell nói với The Epoch Times rằng mức độ bà đưa ra là ở mức dưới 20 ng/ml khi bà kiểm tra lần đầu tiên vào năm 2006 và bà đã phải mất 1.6 triệu IU vitamin D để đạt được mức huyết thanh trên 50 ng /ml. Từ đó bà nhận thấy rằng cần 5,000 IU mỗi ngày để giữ được mức huyết thanh đó.

Nhiều bệnh nhân không biết về mức độ vitamin D của họ và điều khiến bác sĩ Campbell thất vọng là các phòng thí nghiệm báo cáo mức 25 ng/ml và 30 ng/ml là “bình thường”.

Bác sĩ Campbell cho biết: “Mức huyết thành bình thường được xác định bằng biểu đồ phân tán của 100 mẫu vật cuối cùng hoặc hơn. Họ không báo cáo tối ưu.”

Nói cách khác, không có cơ sở khoa học tốt để đưa ra bất kỳ tuyên bố cụ thể nào về mức 25(OH)D lý tưởng. Những gì chúng ta biết là bệnh tật phát sinh khi nồng độ huyết thanh này quá thấp và những người có nồng độ cao hơn thì sẽ tốt hơn.

Có ít nhất bốn lý do khiến người cao tuổi nên cân nhắc bổ sung vitamin D.

Vitamin D làm giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ

Một nghiên cứu mới kiểm tra thói quen bổ sung vitamin D của 12,388 người tham gia từ dữ liệu của Trung tâm Điều phối Bệnh Alzheimer Quốc gia đã liên kết việc bổ sung với tỷ lệ mắc chứng mất trí nhớ thấp hơn đáng kể. Kết quả đã được công bố trong tháng này trên tạp chí Alzheimer’s & Dementia: Chẩn đoán, đánh giá và theo dõi bệnh tật.

Trong số gần 3,000 người tham gia mắc chứng mất trí nhớ trong nghiên cứu kéo dài một thập kỷ này, 75% không có vitamin D và 25% còn lại chỉ bị phơi nhiễm cơ bản. Nhìn chung, nghiên cứu này cho thấy vitamin D có liên quan đến nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ thấp hơn 40%.

Theo nghiên cứu này, hiện có khoảng 50 triệu người mắc chứng mất trí nhớ trên toàn thế giới và con số này dự kiến sẽ tăng gấp ba lần vào năm 2050.

Người đứng đầu nghiên cứu là giáo sư Zahinoor Ismail của Đại học Calgary và Đại học Exeter cho biết:

“Chúng ta biết rằng vitamin D có một số tác dụng trong não có thể tác động làm giảm mất trí nhớ, tuy nhiên cho đến nay nghiên cứu đã cho ra những kết quả mâu thuẫn. Phát hiện của chúng tôi đưa ra những hiểu biết quan trọng về các nhóm có thể đặc biệt nhắm tới việc bổ sung vitamin D. Nhìn chung, chúng tôi tìm thấy bằng chứng cho thấy việc bổ sung vitamin D sớm có thể đặc biệt có lợi trước khi bắt đầu suy giảm nhận thức.”

Vitamin D giảm chóng mặt tái phát

Một nghiên cứu được công bố vào năm 2020 trên tạp chí Thần kinh học cho thấy những người bổ sung vitamin D (và canxi) để đạt được mức 25(OH)D tối thiểu 20 ng/mL đã giảm khả năng tái phát các cơn chóng mặt lành tính do tư thế (BPPV) nhiều nhất. Các cơn chóng mặt lành tính do tư thế thường xảy ra khi thay đổi vị trí đầu gây ra cảm giác quay cuồng.

Được tiến hành tại Hàn Quốc, nghiên cứu này đã so sánh một nhóm 445 người dùng vitamin D với 512 người trong một nhóm quan sát không được bổ sung hoặc theo dõi nồng độ vitamin D. Nghiên cứu cho biết tỷ lệ tái phát các cơn chóng mặt lành tính do tư thế hàng năm đối với những người dùng vitamin D đã giảm 24%.

Phương pháp điều trị truyền thống bao gồm một chuyển động thể chất do bác sĩ thực hiện để di chuyển các hạt trong tai gây chóng mặt, có thể góp phần gây ra té ngã, gãy xương và chấn thương đầu.

Tiến sĩ Ji-Soo Kim của Đại học Y khoa Quốc gia Seoul ở Hàn Quốc cho biết: “Kết quả của chúng tôi rất thú vị vì cho đến nay, việc đến gặp bác sĩ để được bác sĩ thực hiện các cử động đầu là cách chính mà chúng tôi điều trị chứng chóng mặt lành tính do tư thế”. “Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy một phương pháp điều trị rẻ tiền, ít rủi ro như vitamin D và viên canxi có thể có hiệu quả trong việc ngăn ngừa chứng rối loạn phổ biến và thường tái phát này.”

Vitamin D giúp ngừa ung thư

Theo một nghiên cứu năm 2020 được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ, khi nói đến ung thư giai đoạn cuối thì việc bổ sung vitamin D là có thể kéo dài tuổi thọ. Trong một thử nghiệm lâm sàng trên 25.871 bệnh nhân, vitamin D làm giảm nguy cơ ung thư di căn hoặc tử vong ở những người có chỉ số khối cơ thể (BMI) bình thường.

Hội đồng Vitamin D (Vitamin D Council) đặc biệt khuyến nghị phụ nữ bị ung thư vú nên bổ sung 5.000 đến 15.000 IU vitamin D mỗi ngày và kiểm tra nồng độ để đảm bảo rằng vitamin D luôn ở mức trên 70 ng/ml. Để phòng ngừa, mức khuyến cáo là 60 ng/ml. Một số nghiên cứu cho thấy một lợi ích của vitamin D nữa là có thể giảm ung thư vú.

Vì tiền sử gia đình mắc bệnh ung thư, bác sĩ Campbell cho biết bà kiên quyết giữ mức vitamin D cao. Tùy thuộc vào liều lượng, vitamin D đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ ung thư vú tới 83% từ 30% tại Hội nghị thường niên của Hiệp hội Nghiên cứu Ung thư Hoa Kỳ năm 2008.

Bác sĩ Campbell cho biết: “Không có loại thuốc nào trên thị trường có thể làm giảm nguy cơ ung thư vú đến mức đó. “Mọi người nên biết về điều này.”

Vitamin D giảm té ngã và gãy xương

Các nghiên cứu cũ hơn cho thấy tỷ lệ té ngã giảm tới 72% ở những người có mức vitamin D cao hơn trong viện dưỡng lão. Mặt khác, một nghiên cứu gần đây và được công bố rộng rãi trên Tạp chí Y học New England đã kết luận rằng không có mối tương quan giữa vitamin D và gãy xương ở người lớn tuổi.

Những người chỉ trích nghiên cứu mà vốn có sự không nhất quán về liều lượng đó, cũng như một số nghiên cứu khác vào năm 2022, nói rằng việc bổ sung vitamin D mang lại lợi ích rõ rệt. Một trong những nghiên cứu trên Tạp chí Chuyển hóa Xương và Khoáng chất đã xem xét 28 nghiên cứu về 61.744 trường hợp và 9.767 bệnh nhân gãy xương hông và kết luận rằng nồng độ vitamin D huyết thanh thấp ở người cao tuổi có liên quan đến sự gia tăng nguy cơ gãy xương hông.

Bác sĩ Campbell nói: “Chúng ta có thể giúp tạo ra sự khác biệt cho người cao tuổi trong viện dưỡng lão vì họ ít bị ngã hơn. Đây là một trong những biện pháp can thiệp rẻ nhất và dễ nhất. Nếu chúng ta tăng nồng độ vitamin D đến mức mà khoa học khuyến nghị thì các bệnh nhân sẽ là người nhận được lợi ích.”

Nghiên cứu của Tạp chí Y học New England đã nhận được nhiều sự chú ý nhưng cũng bị chỉ trích. Những người tham gia thử nghiệm ban đầu được cung cấp liều cao vitamin D và sau đó nhận được liều lượng nhỏ hơn 2.000 IU/ngày, trong khi nhóm giả dược (placebo – phương pháp điều trị y tế không sử dụng các hoạt chất của thuốc để chữa bệnh mà dựa vào niềm tin của người bệnh) được phép dùng tới 800 IU/ngày.

Grassroots Health đã chỉ trích loại nghiên cứu này vì tạo sự hoài nghi và ngăn cản cản việc sử dụng thuốc tối ưu.

Nghiên cứu bổ sung phát hiện rằng nồng độ vitamin D thấp không chỉ dẫn đến té ngã nhiều hơn mà còn liên quan đến yếu cơ và đau, cũng như rối loạn dáng đi. Dữ liệu chứng minh rằng những người có mức 20 ng/ml 25(OH)D trở lên sử dụng các chi dưới tốt hơn.

Hội đồng Vitamin D giữ một danh sách cập nhật các tình trạng có thể có lợi nhờ sử dụng hormone này, cùng với các mối liên hệ với các nghiên cứu. Grassroots Health cũng có thông tin về vitamin D, xét nghiệm, mức độ và các câu chuyện chuyển đổi.

Amy Denney  _  Công Thành

TÂN NIÊN TÂY NINH ĐỒNG HƯƠNG HỘI BẮC CALI NĂM QUÝ MÃO 2023.